Eiweiß wie ein Bettelmann!
Eiweiß sollte nur etwa 15% ihrer Energiezufuhr ausmachen. Es sollte nicht …
Kategorie: Schulkinder
Fett wie ein Bauer …
Fett wie ein Bauer …
30-35% Fett sollte die Nahrung für ein Schulkind enthalten. Dabei darf etwa die Hälfte aus …
Kohlenhydrate wie ein König …
Kohlenhydrate wie ein König …
Uber die Hälfte der täglichen Kalorienmenge, nämlich 50-55%, sollte Ihr Kind in Form von Kohlenhydraten …
Drei energieliefernde Baustoffe
Drei energieliefernde Baustoffe
Entscheidend für eine gesunde Ernährung ist auch, in welchem Verhältnis sich die Energie auf die drei Baustoffe …
Viele kleine Energiespritzen zur richtigen Zeit
Viele kleine Energiespritzen zur richtigen Zeit
»Ein voller Bauch studiert nicht gern« heißt es – zu Recht. Wer dieimal pro …
Die »Nährstoffdichte« ist entscheidend
Die »Nährstoffdichte« ist entscheidend
Es ist nicht gleichgültig, ob Ihr Kind Energie in Form von Traubenzucker oder Frischkorn-Müsli »tankt«. Denn …
Energie für einen langen Tag
Energie für einen langen Tag
Unsere Kinder brauchen Energie, das heißt Kalorien, und ags nicht nur zum Toben. Ihr Körper …
Das Hauptproblem: die Motivation
Das Hauptproblem: die Motivation
Was und wie unsere Kinder essen sollten, ist eigentlich klar. Die richtigen Nahrungsmittel zu besorgen, ist …
Was jetzt falsch läuft, hat später Folgen
Was jetzt falsch läuft, hat später Folgen
Was unsere Schulkinder heute essen und trinken, hat sich in den letzten Jahren …
Richtige Ernährung für den Schulalltag
Richtige Ernährung für den Schulalltag
Das Schulkind wird vor allem geistig-seelisch gefordert. Die körperliche Bewegung nimmt eher ab. Die Pausen …