Kategorie: Getreide & Co.

Tomaten-Bulgur mit Oliven und Ei

4 Portionen • 488 kcal/2046 kJ, 15 g E, 21 …

Hirse-Fenchel-Pfanne mit Hackfleisch

4 Portionen • 524 kcal/2193 kJ, 25 g E, 22 g F, 57 g KH pro Portion…

Hirse-Gemüse-Pfanne mit Erdnusssauce

4 Portionen • 673 kcal/2818 kJ, 16 g E, 23 g F, 100 g KH pro Portion…

Bulgur-Gemüse provenzalisch mit Sardellen

4 Portionen • 442 kcal/1852 kJ, 14 g E, 17 g F, 56 g KH pro …

Orangen-Gewürz-Couscous mit Möhren

4 Portionen • 421 kcal/1766 kJ, 13 g E, 3 g F, 82 g KH pro Portion…

One-Pot-Quinoa mit Kürbis und Manouri

4 Portionen • 300 kcal/1258 kJ , 12 g E, 8 g F, 39 g …

Amaranth-Bowl mit Avocado und Haselnüssen

4 Portionen • 675 kcal/2825 kJ, 21 g E, 37 g F, 65 g KH …

Mangold-Bulgur mit Granatapfel und Aubergine

4 Portionen • 410 kcal /1717 kJ, 14 g E, 10 g F, 65 g …

Couscous-Gemüse-Topf mit Schafskäse

4 Portionen • 519 kcal/2175 kJ, 21 g E, 22 g F, 58 g KH pro Portion…

Kräuter-Hirse mit grünem Spargel

4 Portionen • 356 kcal/1293 kJ, 13 g E, 11 g F, 51 g KH pro …